Cara agar saat berlari kuat
Well, mungkin ini untuk orang - orang yang ga kuat lari untuk saya, agar anda tidak ngos - ngos an juga, dan ilmu ini berasal dari pengalaman pribadi setelah membaca artikel di kaskus, sebenarnya cara cukup mudah tapi harus kita latih terus menerus, agar pernapasan kita tidak
ngos - ngos an, nah kita harus belajar dari pernapasan nya agar tidak ngos - ngos san
Tarik napas pada saat Kaki Kiri --> Kaki kanan --> Kaki Kiri --> Kaki Kanan ( Sambil buang napas ), Lagi ya ( Tarik Napas ) --> Kaki Kiri --> Kaki Kanan --> Kaki Kiri --> Kaki kanan ( sambil buang napas dan sampai selanjut nya
Mungkin kalau pertama kali agak sulit tapi lama kelamaan juga terbiasa, nah agar kita biasa kita bikan suara nya seperti lomba bakiak ,
Kiri
Kanan
Kiri
Kanan
Lama - lama biasanya juga terbiasa
Do you know ?
Kita tidak boleh bernapas menggunakan mulut, karena akan lebih capai, dan biasanya kalau kita bernapas dengan mulut biasanya setelah selesai lari dan bsk nya perut kita akan sakit, itu karena kita bernapas dengan mulut
Trik ini juga bisa di gunakan untuk bermain basket tapi kalian harus membiasakan nya dahulu, lalu bisa juga untuk suka naik sepeda :D
Sikap badan pada lari biasanya badan harus tegak, punggung harus lurus agar sirkulasi udara nya lancar, kepala juga harus tegak ,dagu lurus aja jangan di angkat kayak orang sombong hihi agar tidak membuat saluran pernapasan kamu tidak terjepit
Comments (0)
Post a Comment
Cancel